La souplesse, ou la flexibilité, se définit comme la capacité du corps à effectuer des mouvements étendus sans douleur ni restriction.  Elle est souvent considérée comme un pré-requis à la pratique du Yoga.

Lors de cet atelier on commencera par échanger autour d’une tisane spéciale « souplesse » pour en rappeler la définition, les différents types, voir son intérêt et les différentes manières de l’améliorer.

Ensuite, on pratiquera des exercices pour augmenter votre amplitude de mouvement, trouver plus de mobilité, de fluidité. Puis, on réalisera des séquences plus dynamiques ainsi que des postures statiques vous permettant de ressentir progressivement et durablement les bienfaits de cette pratique.

Cet atelier permet une prise de conscience accrue de votre corps et vise à développer une mobilité fonctionnelle, bénéfique au quotidien mais aussi pour une pratique durable pour votre corps. Il est certainement celui que j’aurais aimé avoir en commençant le yoga.